一無,二少,三多,四必,五友 實踐하기

♤ 一無, 二少, 三多, 四必, 五友를 實踐하기..♤

[질곡] 인생의 일흔 나이는 정녕 내리막의 종점인가?. *황혼이라고. 슬픔, 허무, 소외라는 말 생각지도 말자. "꿈.희망.안고"사는사람에게 나이가 무슨 문제이던가. *건강하고 즐겁게 살려면  실버들어떻게 살아야 할까.     ◈一無 - 담배끊기 (禁煙)는 필수다. ◈二少 - 소식하고,  음주량을 줄이자 ◈三多 -  운동, 산책, 휴식도 필수다. 와사생보(臥死生步):누우면죽어 걸어야산다.   ◈四必 - 걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자. 藥補不如食補.食補불여行補.行補불여智補            ♧웃음은 스트래스를 해소하고 인생을 즐겁게 하는 활력소다. 억지로도 웃고, 기쁜 일 만들어서도 티없이 크게 웃자.   ◈五友-자연,친구,책,술,컴퓨터를 친구하자.   *언제 어디서나 가장 손 쉽게 함께 할 수 있는 책을 읽자. *절제해서 잘 마시면 술도 건강과 사교에 도움이 된다. *만물박사"컴퓨터"를배워서검색하며인생을즐기며살자.    한번 뿐인 우리 인생 "버릴건버리고" "배울건 배워"서꿈을안고  집중 할수있는목표를 가질때 말년 무기력 에서 벗어나활력   인생을 누리게될것아닌가...