3박4일

물 내리기 전 꼭 확인… ‘이 모양’ 대변 무시했다간 병 키울 수도 이채리 기자입력 2023. 11. 27. 23:00수정 2023. 11. 28. 11:14 대변은 건강 상태를 보여주는 지표다./사진=게티이미지뱅크 대변은 건강 상태를 보여주는 지표다. 섭취한 모든 음식, 이물질 등이 대사 과정을 거쳐 대소변으로 배출되기 때문이다. 매번 혹은 1~2주에 한 번이라도, 화장실에서 물 내리기 전 평소와 다른 모습의 대변을 본 것은 아닌지 확인해 보자. ◇부드럽고, 매끈한 바나나 모양… 가장 이상적인 대변 브리스톨 대변표./사진=게티이미지뱅크 '브리스톨 대변표(Bristol Stool Chart)'에 따르면 대변은 7가지 유형으로 나뉜다. 브리스톨 대변표는 영국 브리스톨대 케네스 히튼 박사가 대변의 굳기와 형..

변기에 '이 자세'로 앉았더니..."막힌 똥이 바로 나왔다!" 정은지입력 2023. 11. 15. 15:46수정 2023. 11. 15. 15:53 싱가포르 전문의가 전한 변비 있을 때 취하면 좋은 대변 자세...호응 쏟아져 변비 때문에 고생 중인 사람이라면 '이 자세'를 꼭 해볼 것을 권한다. 화장실 변기 앉아 취할 수 있는 적절한 자세는 아니지만, 막혔던 변이 한방에 나올 수 있다는 점에서 시도할 만하다. [사진=뉴욕포스트 보도 캡처_다리아 사도브스카야가 직접 전한, 변비 있을 때 대변 보는 자세 틱톡영상] 변비 때문에 고생 중인 사람이라면 '이 자세'를 꼭 해볼 것을 권한다. 화장실 변기 앉아 취할 수 있는 적절한 자세는 아니지만, 막혔던 변이 한방에 나올 수 있다는 점에서 시도할 만하다. 틱톡에서..

좋아하는 것, 중요한 것, 귀중한 것. / 장영희 우리에게는 좋아하는 것이 있고, 중요한 것이 있고, 귀중한 것이 있습니다. 많은 사람들은 좋아하는 것을 위해서 삽니다. 좋아하는 것보다 중요한 것이 있습니다. 중요한 것을 모르고 좋아하는 것만 하면 불행해질 수 있습니다. 어렸을 때는 좋아하는 것을 찾지만, 조금 철이 들면서 중요한 게 있다는 것을 알게 됩니다. 중요한 것을 위해서 좋아하는 것을 양보할 수도 있습니다. 그다음 중요한 것보다 귀중한 것이 있습니다. 진짜 귀중한 것은 자기의 목숨을 바칠 만큼 중요한 것입니다. 그 사람의 가치는 좋아 하는 것을 하는가, 중요한 것을 하는가, 귀중한 것을 하는가에 달려있습니다. 진짜 중요하고 귀중한 것을 찾아서 그것을 하십시오. 위 책의 저자는 불꽃같은 삶을 살다..